यहाँ जानिए हार्ट अटैक से बचने के उपाय
बीते कुछ वर्षों से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी कंडीशन के कारण अचानक मौत होने की कई घटनाएं सामने आ रही हैं। वही बीते कुछ महीनों में आपने कई ऐसी घटनाओं के बारे में सुना होगा जिसमें व्यक्ति डांस करते हुए या चलते-फिरते अचानक गिर जाता है तथा उसकी मौत हो जाती है। इसके अतिरिक्त जिम में एक्सरसाइज करते हुए लोगों के गिरने और मौत होने की घटनाएं भी सामने आई हैं। ऐसे में आइए आपको बताते है हार्ट अटैक से बचने के उपाय।
हार्ट अटैक से कैसे बचें?
पिछले कुछ महीनों से सामने आ रही घटनाओं में हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट की समस्या कॉमन फैक्टर है। अधिकतर लोगों की मौतें हार्ट अटैक की वजह से हो रही हैं। लखनऊ के लोकप्रिय कार्डियोलॉजिक के अनुसार, अचानक हार्ट अटैक की समस्या होने से पहले आपके शरीर में कई लक्षण नजर आते हैं। हार्ट अटैक से बचने के लिए आपको इन बातों का ध्यान अवश्य रखना चाहिए।
- तनाव और चिंता की समस्या बढ़ने पर एक्सपर्ट डॉक्टर से इलाज जरूर कराएं
- खानपान और जीवनशेली में परिवर्तन करें
- अल्कोहल के सेवन से बचें
- स्मोकिंग की लत को छोड़ें
- जंक फूड्स या प्रोसेस्ड फूड का सेवन न करें
- चीनी और साल्ट के सेवन से भी परहेज रखें
- हार्ट के लिए फायदेमंद ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें
प्रतिदिन एक्सरसाइज या योग अवश्य करें:-
- सकारात्मक दृष्टिकोण (पॉजिटिव थिंकिंग) बनाए रखें, इससे स्ट्रेस को दूर करने में लाभ प्राप्त होगा
- लक्षण दिखने पर लापरवाही न बरतें
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