क्या आप भी पेट के बल पूरी करते है रात की नींद, तो जरा अभी जान लें इसके भारी नुकसान

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बेहतर स्वास्थ्य के लिए रात भर की अच्छी नींद आपके लिए अत्यंत आवश्यक है ठीक उतनी जितनी की पेट के लिए भोजन। लेकिन अच्छी भरपूर नींद से आपके शरीर को फायदा भी तभी पहुंचता है जब आप सोने के सही तरीके को अपनाते है। क्यूंकि आपका सही गलत सोना भी आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यह पाया गया है कि आधे से ज्यादा लोग पेट के बल सोना ही उचित समझते है जबकि उनकी यही आदत उनकी हेल्थ को प्रभावित करती है।

  • जी हां, पेट के बल सोने वाले लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-
  • आपको शायद पता न हो लेकिन पेट के बल सोने की आदत कमर दर्द का कारण बन जाती है। दरअसल, इसके कारण रीढ़ की हड्डी की नेचुरल शेप बदलनी शुरू हो जाती है। जिस वजह से लगातार दर्द का सामना करना पड़ सकता है। यहां तक कि आपके लिए बैठना-उठना तक मुश्किल हो जाता है।
  • पेट के बल सोने से गर्दन की स्थिति पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता है और मुड़ी हुुई गर्दन से ब्लड की सप्लाई सिर के अंदर सही तरीके से नहीं हो पाती। जिससे सिर में दर्द होने लगता है।
  • जब गर्दन की पाॅजिशन में फर्क आता है तो इसके कारण गर्दन में खिंचाव भी आ जाता है। इसलिए जहां तक संभव हो, पेट के बल सोने से परहेज करें।
  • पेट के बल सोने से पाचन क्रिया भी प्रभावित होती है। खाना आसानी से न पचने के कारण पेट संबंधित परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

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