इन छोटी- छोटी ट्रिक्स को फॉलो कर के आप पा सकते है High BP की बड़ी समस्या से छुटकारा

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इन दिनों आपकी जीवनशैली सबसे ज्यादा प्रभावित हो रही है जिसका मुख्य कारण है दिनभर की भागदौड़ और उससे होने वाली थकान। इस कारण शरीर में हाई ब्लड प्रैशर की गंभीर समस्या हो जाती है। 

  • हाई ब्लड प्रैशर की समस्या होने पर सिरदर्द और तनाव, सीने में दर्द या भारीपन, सांस लेने में अत्यधिक तकलीफ, अचानक घबराहट, समझने या बोलने में कठिनाई, चहरे, बाजू या पैरो में सुन्नपन या झुनझुनी, कमजोरी महसूस होना और धुंधला दिखाई देना लगता है। 
  • प्रतिदिन सुबह 10 मिनट प्राणायाम योग करें। मगर ध्यान रहें की जब आप गहरी सांस लें रहे हो तो पेट फूलना चाहिए। सांस छोड़ते समय पेट अंदर होना चाहिए।
  • आलू खाने से शरीर को प्रतिदिन 2 हजार से 4 हजार मिलीग्राम पोटेशियम मिलता है जो शरीर को उच्च रक्त चाप की समस्या को दूर करता है। शकरकंदी, टमाटर, संतरें का रस, आलू, केला, राजमा, नाशपति, किशमिश, सूखे मेवे और तरबूज में भी पोटेशियम होता है।
  • रोज 25 ग्राम शहतूत का जूस मिलाकर सुबह पीएं। 
  • अगर आप रोजाना गुलहड़ की चाय पीने से ब्लड सर्कुलेशन 7 प्वाइंट नीचे चला जाता है।

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