व्यस्त जीवन से रहा है तनाव का माहौल तो रोज करें ये एक काम

img

आजकल की व्यस्त दिनचर्या के चलते हर कोई अपने काम में इतना व्यस्त रहता है जिसका असर हमारे स्वास्थ्य पर बहुत बुरा पड़ता है और बीमारियों का घर बनते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे कामों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके करने से आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा और काम में भी आपका मन लगा रहेगा।  

  • रोजाना दिन में 2 बार कम से कम 5-5 मिनट के लिए मेडिटेशन करें। इससे सभी नसें रिलैक्स होंगी और दिमाग और मन को शांति भी मिलेगी। मेडिटेशन के लिए जमीन पर मैट बिछाकर बैठ जाएं। कमर सीधी रखें और हाथों को अपने घुटनों पर टिका लें। अब आंखें बंद कर ध्यान लगाने की कोशिश करें।
  • स्ट्रेचिंग करें :- गहरी लंबी सासें लेने और स्ट्रेचिंग करने से किसी भी तरह का स्ट्रेस और थकान दूर हो जाती है। इसके अलावा ज्यादा न सोचें।
  • तनाव या स्ट्रेस में रहने वाला व्यक्ति अकेला रहना पसंद करता है। वह खुद को दूसरों से अलग कर लेता है। जबकि ऐसा नहीं होना चाहिए। स्ट्रेस की स्थिति से बचने का सही तरीका है कि वह अन्य लोगों के साथ घुले-मिले, बातें करें।
  • सबसे खास और सबसे जरूरी काम- म्यूजिक सुने। यह खुद को रिलेक्स करने का सबसे बेहतर तरीका है।

Similar Post

LIFESTYLE

AUTOMOBILES

Recent Articles

Facebook Like

Subscribe

FLICKER IMAGES

Advertisement