ब्लड डोनेट करने के बाद भी रहेंगे हेल्दी

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ब्लड डोनेट करना आज कई कारणों से जरूरी होता जा रहा है। इससे न केवल आप दूसरों को नया जीवन दे सकते हैं बल्किसमय आने पर अपने लिए ब्लड की जरूरत को भी पूरा करते हैं। कई लोगों को रक्तदान के बाद चक्कर आना या उल्टी आने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिस कारण कुछ लोग ये मानते हैं कि इसके बाद शरीर में काफी कमजोरी आ जाती है। पर ब्लड डोनेट करने के बाद यह 21 दिन में दोबारा बन जाता है। रक्तदान करने को लेकर अगर आप अपनी कुछ गलत फहमियों को दूर करना चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें: 

रक्तदान के बाद क्या करें

  • रक्तदान के बाद हर 3 घंटे के अंतराल पर हैवी डाइट लेते रहें। पौष्टिक आहार लें और अधिक से अधिक फल खाएं।
  • अक्सर रक्तदान के बाद रक्तदाता को कुछ स्नैक्स दिए जाते हैं, जैसे जूस, चिप्स आदि, इन्हें लेने और खाने से परहेज न करें।
  • अगर आप रक्तदान करने की सोच रहे हैं तो इससे एक दिन पहले धूम्रपान करना बंद कर दें। रक्तदान के 3 घंटे बाद ही धूम्रपान करें।
  • रक्तदान के 48 घंटे पहले अगर आपने शराब का सेवन किया है तो आप रक्तदान नहीं कर सकते।
  • रक्तदान के बाद अगर आप तरल पदार्थ लेते रहें और हैल्दी डाइट लें तो आपको कमजोरी महसूस नहीं होगी।
  • रक्तदान के बाद आप अपनी सामान्य दिनचर्या को दोबारा पा सकते हैं बशर्ते आप इसके 12 घंटे बाद तक हैवी एक्सरसाइज न करें। खून देने के तुरंत बाद ही चहलकदमी न करें, शरीर में खून के संचार को सामान्य होने दें।
  • रक्तदान का मतलब ये नहीं है कि आपके शरीर में खून की कमी हो जाएगी, बल्कि आप कुछ ही दिनों में दान दिए रक्त को दोबारा पा सकते हैं। रक्तदान के दौरान आपको किसी भी प्रकार का दर्द नहीं होगा।
  • रक्तदान के बाद न ही आपको चक्कर आएगा और न ही आप बेहोश होंगे। ये एक आम गलतफहमी है जो अक्सर लोगों को होती है।
  • कोई भी हैल्दी व्यक्ति रक्तदान कर सकता है। पुरु ष 3 माह में एक बार वहीं महिला हर 4 माह में एक बार ब्लड डोनेट कर सकते हैं।

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