आपके द्वारा हुई ये गलतियां बनाती है आपके दिमांग कमजोर, जाने कैसे

img

ज्यादातर लोग जाने अंजाने में कुछ ऐसे काम कर देते है जिसके चलते उनका दिमाग बहुत कमजोर होने लगता है। इन कार्यों में कम नींद लेना और ज्यादा सोचना जैसी चीजें खासतौर पर शामिल हैं। इस तरह के कार्यों में से हमारा मस्तिष्क कमजोर होता है, इसी लिए हम आज आपको कुछ ऐसे काम बता रहें हैं जो आपके मस्तिष्क को कमजोर करते हैं... 

  • धूम्रपान करना: वर्तमान में बड़ी संख्या में लोग धूम्रपान करते हैं। धूम्रपान करना हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक होता है, इसलिए धूम्रपान नहीं करना चाहिए। धूम्रपान हमारे दिमाग को भी कमजोर करता है। असल में ज्यादा धूम्रपान करने से हमारा दिमाग सिकुड़ना शुरू हो जाता है और बाद में हमें अल्जाइमर नामक रोग हो जाता है, इसलिए धूम्रपान से सभी को दूर ही रहना चाहिए।
  • नींद पूरी नहीं लेना: नींद पूरी न लेना भी मस्तिष्क को कमजोर बनता है। आज के समय में बहुत लोग पूरी नींद नहीं लेते हैं, जिसके कारण उनके मस्तिष्क के सेल नष्ट हो जाते हैं और इसके बाद उन्हें स्ट्रेस की प्रॉब्लम का सामना करना पड़ता है, इसलिए आपको पूरी नींद लेते हुए 7 से 8 घंटे जरूर सोना चाहिए।
  • नाश्ता नही करना: सुबह के टाइम नाश्ता नहीं करना हमारे मस्तिष्क को कमजोर बनाता है। असल में जब आप सुबह के टाइम नाश्ता नहीं करते हैं, तो इससे आपके रक्त में मौजूद शुगर का लेवल अनियमित हो जाता है, जिसकी वजह से आपके मस्तिष्क को सही पोषण नहीं मिलता है तथा वह कमजोर हो जाता है, इसलिए सुबह के टाइम आप नाश्ता जरूर करें।
  • मोटापा: मोटापा भी हमारे मस्तिष्क के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। जब हम आवश्यकता से ज्यादा खाने लगते हैं तथा व्यायाम नहीं करते हैं, तो हमारे शरीर में मोटापा आ जाता है, जो कि हमारे मस्तिष्क के लिए नुकसानदायक होता है। 

Similar Post

LIFESTYLE

AUTOMOBILES

Recent Articles

Facebook Like

Subscribe

FLICKER IMAGES

Advertisement