फेफड़ों को लंबे समय तक रखना है स्वस्थ और तंदरुस्त तो अपनाये ये तीन ट्रिक्स

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लगातार बढ़ रहे प्रदूषण और गर्मी के कारण आपका स्वास्थ्य बहुत सी परेशानियों के घेरे में आता है। जिससे आपका जानलेवा बीमारियों का शिकार होना बेहद आसान है। एक्सपर्ट्स की माने प्रदूषण का सबसे ज्यादा नुकसान व्यक्ति के फेफड़ों को होता हैं। बढ़ती उम्र के साथ फेफड़ों की परेशानी ज्यादा नजर आती है।

इसलिए आपको कुछ टिप्स बताते है, जिन्हे अपनाकर आप फेफड़ों की उम्र बढ़ा सकते हैं। वहीं धूम्रपान के कारण से फेफड़ों को ज्यादा हानि पहुंचती हैं। धूम्रपान करने से फेफड़ों में सूजन होने की आशंका बनी रहती हैं। आजकल अधिकांश लोग अस्थमा से परेशान हैं। इसके कारण हवा में प्रदूषण की मात्रा का अधिक होना हैं।

  • अगर आप सुबह सैर पर निकलेंगे, तो इससे फेफड़े स्वस्थ रहेंगे।
  • कचरे या चूल्हे आदि को जलाने से बचना चाहिए। साथ ही आवश्यकता हो तो ही गाड़ी का उपयोग कीजिए।
  • अधिक से अधिक पैदल चलना चाहिए। इससे आपके फेफड़े स्वस्थ होंगे। लम्बे समय पैदल चलने से फेफड़ों की बीमारी से बचा जा सकता हैं।
  • अगर हो सके तो आप पौष्टिक भोजन कीजिए। फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए फूलगोभी, ब्रॉकली और बंदगोभी का ज्यादा सेवन कीजिए। इन का उपयोग फेफड़ों के केंसर होने की संभावना को कम करता हैं।

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