बनाएं "कीटो कॉफी"
सामग्री:
- 2 कप कॉफी - खिल/पीसा।
- 2 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन
- 2 बड़े चम्मच नारियल तेल
- 1 बड़ा चम्मच सजा क्रीम
- 1 छोटा चम्मच वेनिला अर्क
- आधा चम्मच लौंग पाउडर
- 1/8 चम्मच allspice या जमैका काली मिर्च
कीटो कॉफी तैयार करने की विधि:
- एक गहरे मग में एस्प्रेसो डालो
- मग में कुछ मक्खन, नारियल का तेल, और वेनिला, लौंग, और allspice डालें।
- फिर इसमें कुछ व्हीप्ड क्रीम डाल दें।
- इसे कम से कम 30-60 सेकंड के लिए ब्लेंडर के साथ हिलाएं।
- इसे तब तक मिलाएं जब तक कि सभी पदार्थ झागदार न हो जाएं
- इसे कप में डालकर गर्म सर्व करें।
इस कॉफी के कुछ स्वास्थ्य लाभ:
- इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऊर्जा बढ़ाते हैं और एकाग्रता में सुधार करते हैं। इससे फैट बर्निंग की प्रक्रिया भी बढ़ती है।
- घास से खिलाए गए अनसाल्टेड मक्खन में ओमेगा-3 फैटी एसिड, बीटा कैरोटीन, एंटीऑक्सीडेंट जैसे महत्वपूर्ण तत्व होते हैं।
- नारियल तेल या एमसीटी तेल से गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल एचडीएल बढ़ता है, सूजन कम होती है, वजन घटाने में एड्स आदि होता है।
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