अगर आप भी हैं नींद ना आने से परेशान तो ये योगासन देंगे बड़े फायदें

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व्यस्त जीवन और काम की अधिकता के कारण हर कोई अपने स्वास्थ्य की ओर अधिक ध्यान नहीं दे पाता जिससे नींद ना आने की समस्याएं सभी को अपनी ओर घेर लेती हैं। आमतौर पर कई लोगों को नींद ना आने की परेशानी का सामना करना पड़ता है तो जीवन में तनाव का माहौल भी बना रहता है। अक्सर लोग रात में ठीक से नींद न आने की समस्या से परेशान रहते हैं।

  • अगर आपको भी यही परेशानी होती है तो कुछ योगासनों की मदद से आप अपनी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं-
  • विपरीतकर्णी आसन आपको बेहतर नींद दिलाने में काफी मददगार है, लेकिन अगर आपको गर्दन दर्द की समस्या है या फिर हदय संबंधी कोई रोग है तो इस आसन को न करें।
  • सुप्त मत्स्येन्द्रासन भी नींद की समस्या को काफी हद तक ठीक कर देता है, लेकिन जिन लोगों को कमर दर्द, घुटने में दर्द या स्लिप डिस्क की समस्या हो, उन्हें इस आसन से परहेज करना चाहिए।

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